In de huidige situatie is het niet altijd gemakkelijk om positief te blijven. Toch is het belangrijk om te blijven focussen op wat wel goed gaat. Dat geldt ook op het werk. Een positieve mindset zorgt immers voor meer werktevredenheid, nieuwe initiatieven en een goede werksfeer. Ik geef graag enkele tips hoe je positief denken een plaats kan geven op de werkvloer.

Voordelen van positief denken op het werk

Dat positief denken je tal van voordelen oplevert in het dagelijkse leven, spreekt voor zich. Je wordt er gelukkiger van en het doet zelfs wonderen voor je gezondheid. Maar ook op het werk zijn de voordelen niet min:

1. Je boekt betere resultaten

Wie een positieve mindset heeft, ervaart veel werkplezier en zal bijgevolg beter presteren. Je begint immers gedreven en vol zelfvertrouwen aan elke werkdag. Daardoor grijp je kansen en neem je meer initiatief. Dat iets niet zou lukken, of dat je iets niet zou kunnen, komt amper in je op. Het zijn net die mensen die uitzonderlijke resultaten boeken op de werkvloer. Daar kan ook een werkgever alleen maar blij om zijn.

2. Je draagt bij aan een goede werksfeer

Niemand werkt graag samen met een collega die klaagt en zaagt. Als je positief bent ingesteld, zal je dus gewaardeerd worden door je collega’s. Dat maakt het niet alleen aangenaam om samen te werken, er zal ook vaker aan jou gedacht worden voor bepaalde projecten, omdat men er jou graag bij heeft. Dat opent dan weer kansen om je verder te ontwikkelen, en wie weet, door te groeien in de organisatie.

3. Je ervaart minder stress

Een positieve mindset betekent niet dat je nooit tegenslagen hebt. Negatieve feedback, een project dat niet doorgaat, een piek in de werkdruk… Iedereen maakt het wel eens mee. Het grote verschil is dat een positief ingesteld persoon hier helemaal anders mee omgaat dan iemand die in negativiteit blijft hangen. Mensen met een positieve mindset bekijken het probleem objectief, bedenken een oplossing en nemen dan de draad weer op. Dat zorgt voor veel minder stress.

Hoe bereik je een positieve mindset als werknemer?

Positivisme begint bij jezelf. Er zijn dan ook een aantal manieren om jezelf een positieve mindset aan te leren.

1. Focus op je talenten

Wie te kritisch is voor zichzelf, is doorgaans niet erg gelukkig. Daarom moet je focussen op wat je wel goed kan, en aanvaarden wat je minder sterke punten zijn. Zo weet jij exact wie je bent en wat je kan, en zal je vol zelfvertrouwen aan de slag kunnen.

2. Beweeg

Bewegen maakt endorfine vrij, ook wel het gelukshormoon genoemd. Wil je dus met een positieve mindset op het werk aankomen? Neem dan de fiets naar het werk. Kom je met de wagen, parkeer die dan niet vlak voor de deur, zodat je je werkdag kan starten met een fikse wandeling. Ook wandelvergaderingen zijn ideaal.

3. Start met kleine veranderingen

Ben je van nature niet zo positief ingesteld? Start dan met kleine veranderingen. Word je geconfronteerd met een probleem? Probeer het dan eens van een andere kant te bekijken en stel je de vraag of het wel allemaal zo dramatisch is. Ben je ontevreden over je werkplek of bepaalde gewoonten op het werk? Ga dan het gesprek aan met je leidinggevende of collega’s. Je zal zien dat problemen aanpakken in plaats van je te ergeren, je meteen een goed gevoel zal geven.

Het Japanse begrip IKIGAI is de intersectie van de volgende vragen:

• Wat doe je graag?
• Wat kan je goed?
• Waar heeft de wereld behoefte aan?
• Waar krijg je voor betaald (c.q. waar kan je van leven)?

Ikigai (生き甲斐, ‘een reden om te zijn’) is een Japans begrip dat verwijst naar levensgeluk of levensdoel en belichaamt in wezen de reden waarom je ’s morgens opstaat. De term is een samenstelling van twee Japanse woorden: iki , 生き, wat ‘leven; levend’ betekent en kai 甲斐 , wat ‘gevolg; waarde; gebruik; voordeel; baat’ betekent.

Hoewel de betekenis van ikigai in de loop van de geschiedenis een aantal verschuivingen heeft ondergaan, wordt ikigai gewoonlijk zowel een persoonlijk streven genoemd als een streven dat anderen ten goede komt. Uiteindelijk geeft ikigai betekenis, doel en voldoening aan je leven, terwijl het ook bijdraagt aan het welzijn van anderen.

Iedereen heeft een ikigai, een specifieke kruising van passie, talent en potentieel om anderen van nut te zijn. Het is alleen een kwestie van het te vinden. De reis naar ikigai kan tijd, diepgaande zelfreflectie en inspanning vergen, maar het is er een die we allemaal kunnen maken.

Activiteiten die je in staat stellen om ikigai te voelen worden je niet opgedrongen; ze worden als spontaan ervaren en vrijwillig ondernomen, daarom zijn ze persoonlijk en hangen ze af van je karakter.

Waar je van houdt

Dit gebied omvat wat je doet of meemaakt dat je de meeste vreugde in het leven brengt en je het meest levend en voldaan doet voelen. Waar we in deze zin van houden kan bijvoorbeeld zijn: toneelspelen, columns schrijven, bergbeklimmen, zingen in een band, chicklits lezen, vrije tijd doorbrengen met vrienden.

Belangrijk is dat je jezelf toestaat diep na te denken over wat je leuk vindt zonder je druk te maken over de vraag of je er goed in bent, of de wereld het nodig heeft, of dat je er voor betaald kan worden.

Waar je goed in bent

Dit gebied omvat alles waar je bijzonder goed in bent, zoals vaardigheden die je geleerd hebt, hobby’s die je beoefend hebt, talenten die je van jongs af aan getoond hebt. Waar je goed in bent kan bijvoorbeeld zijn: zingen, cello spelen, empathisch zijn, spreken in het openbaar, voetballen, preparaten maken of portretten schilderen.

Belangrijk is dat je jezelf toestaat diep na te denken over waar je goed in bent zonder je druk te maken over de vraag of je er gepassioneerd over bent, of de wereld het nodig heeft, of dat je er voor betaald kan worden.

Wat de wereld nodig heeft

Dit gebied gaat over wat je de wereld te bieden hebt. De wereld kan de mensheid als geheel zijn, een kleine gemeenschap waarmee je in contact staat, of alles daartussenin. Wat de wereld nodig heeft kan gebaseerd zijn op jouw indrukken of op behoeften die door anderen geuit worden. De behoeften van de wereld zouden kunnen zijn: geschoolde docenten, meer dijken tegen overstroming, verwarming van huizen, vrijwilligers bij de voedselbank, of betere opleiding voor artsen.

We krijgen vaak de vraag: ‘waarom moet ik eigenlijk doelen stellen?’, of ‘is het echt nodig om doelen te stellen?’. En uit ervaring kan ik je vertellen: ja, het stellen van doelen is heel belangrijk. Doelen helpen ons vooruit. Zie het ook wel als de zuurstof van je dromen.

Je kent het vast wel: je kan uren praten over de plannen en dromen die je hebt voor de toekomst. Iedereen heeft tenslotte wel iets wat hij/zij wil bereiken of veranderen. Zonder een doel te stellen blijft dit een droom. En zoals auteur Tony Robbins zegt: “Het stellen van doelen is de eerste stap om het onzichtbare in het zichtbare te veranderen.” En om doelen te bereiken moet je ze eerst stellen.

Enkele redenen waarom het stellen van doelen belangrijk is.

1. Doelen brengen focus

Stel je voor voetbal  spelen zonder goals. Waar ren je dan naartoe? Wat is dan het doel van het hele spel? Juist, er is geen doel. En dus weten de spelers ook niet wat zij moeten doen en zullen zij in het wilde weg gaan rennen. Het is dan zinloos en verspilling van energie. Je kan de beste voetballer ter wereld zijn, zonder focus is je talent niks waard. Zo geldt het ook op de werkvloer. Het stellen van doelen geeft je focus. Door je te concentreren op het einddoel weet je waar je (samen) voor werkt en ben je in staat om het doel daadwerkelijk te bereiken. Daarnaast weet je ook heel goed wat je wél en niet moet doen om je doel te bereiken waardoor je makkelijker ‘nee’ kan zeggen tegen de dingen die niet belangrijk zijn en je automatisch wegblijft van afleidingen. Stel je hebt een belangrijke afspraak die begint om 14:00 uur. Je vertrekt om 13:00 en het is 50 minuten rijden. Je weet dat het parkeren op je bestemming lastig is en vaak minimaal 10 minuten duurt. Zou je onderweg stoppen voor een broodje? Nee, want je weet dat je dan niet op tijd gaat komen en dus je doel niet gaat bereiken. Het maakt niet uit wie of wat je onderweg tegenkomt, je doel zorgt ervoor dat je niet afgeleid wordt en focus blijft houden op het feit dat je op tijd bij die belangrijke afspraak moet zijn.

2. Doelen helpen om uitstel te voorkomen

Wanneer je eenmaal een doel hebt gesteld, ben je er verantwoordelijk voor om dit doel te bereiken. Lig je niet on track met je doelstelling, dan geeft dat je een rotgevoel. Deze gevoelens helpen je om uitstel en luiheid te overwinnen. Let er daarbij wel op dat de doelen die je stelt voor op korte termijn moeten zijn. Lange termijn doelen zorgen er juist voor dat je wel gaat uitstellen omdat je denkt dat je nog lang de tijd hebt om het doel te bereiken. Heb je wel lange termijn doelstellingen? Deel deze dan op in meerdere korte termijn doelstellingen. Tip: deel je doelen met je collega’s en/of je leidinggevende, zo stellen zij jou ook verantwoordelijk en wordt de kans dat je je doel behaalt groter. Mensen die hun doelstelling delen met anderen hebben namelijk 25% meer kans om hun doelstellingen te bereiken.  

3. Door het stellen van doelen weet je op ieder moment waar je staat

Door een begin- en een eindpunt vast te leggen bij het stellen van doelen, kan je je voortgang meten. Dit zorgt ervoor dat je op ieder moment weet waar je staat in je ontwikkeling en wat je nog moet doen om je doel te bereiken. In een app  kan je heel eenvoudig je doelen vastleggen en op ieder moment, door het schuiven van een voortgangsbalk en het schrijven van notities, je voortgang aanpassen. Dit is zowel zichtbaar voor de medewerker zelf als voor de manager. Zo kunnen jullie tijdig bijsturen wanneer je even niet op koers ligt.

4. Doelen stellen zorgt ervoor dat je het beste uit jezelf haalt

Het stellen van ambitieuze doelen helpt om je hoogste potentieel te bereiken. Je moet uit je comfortzone treden en daardoor bereik je dingen waarvan je niet eens wist dat je ze kon. Dit alles brengt je in de groeimodus en dat zorgt ervoor dat je met minder dan het behalen van je doelstelling geen genoegen neemt. Kijk maar eens naar topsporters. Zij stellen altijd ambitieuze doelen. Voor iedere wedstrijd. Sneller zwemmen dan de vorige keer, je eigen record verbeteren, een medaille halen. Ze pushen zichzelf om de beste resultaten te behalen en dat werkt! Ze zeggen niet voor niets: “Mik op de maan, zelfs als je mist zul je tussen de sterren belanden.”

5. Maak van hoge bergen beloopbare heuvels

Je hebt ze vast wel: dromen waarvan je denkt dat ze nooit uit zullen komen. Wanneer je onder aan deze hoge bergen staat, zul je al snel ontmoedigd worden om de berg te beklimmen. Door je grote doel op te delen in kleine haalbare ambities maak je van de hoge bergen heuvels die makkelijker zijn om te trotseren. Door doelen te verkleinen kan je makkelijk een concreet actieplan maken. Tip: schrijf deze doelstellingen op.Mensen die hun doelen opschrijven zijn namelijk 33% meer succesvol in het behalen van hun doelen dan mensen die dit niet doen.

6. Het bereiken van doelen zorgt voor meer succes

Wanneer je een doel hebt gesteld en deze hebt bereikt, voelt dat als een overwinning. En dat voelt goed! Dat wil je vaker. Het werkt eigenlijk zelfs verslavend. Je wil iedere keer net een stapje erbij en dat zorgt er uiteindelijk voor dat je nog meer bereikt.

PERONAL BRANDING: WAAROM IS HET BELANGRIJK

Met een persoonlijke merkidentiteit kan een professional de wereld laten zien waar hij of zij als individuele werknemer voor staat.

Door personal branding op te bouwen kunnen de vaardigheden en kwaliteiten van iemand worden getoond, waardoor hij of zij belangrijk of anders is.

In een concurrerende wereld is het erg belangrijk dat mensen een voorsprong hebben op hun concurrenten.

Nu hebben meer werknemers de kans om hun unieke online merk op te bouwen dankzij sociale media en de inspanningen van bedrijven die beseffen hoe belangrijk het is voor hun bedrijf.

Toch ben je als professionele werknemer misschien tegen het creëren van een merkpersoonlijkheid of het ontwikkelen van je merkidentiteit, misschien weet je gewoon niet zeker waarom je er een zou moeten hebben, of zelfs waar je moet beginnen.

Dit is waarom je een persoonlijke merkidentiteit nodig hebt

• Waarde tonen

Als iemand een goede band heeft en vertrouwd wordt door klanten,en collega’s, zal hij of zij eerder gerespecteerd worden door de werkgever.

• Zelfbewustzijn opbouwen

Personal branding laat je zien wat voor JOU belangrijk is. Je merkimago gaat over de vaardigheden en interesses die je hebt en waarin je geïnteresseerd bent, niet over wat je baan of omgeving je heeft opgelegd.

Als je op de perfecte plaats zit dan komen je persoonlijke waarden en die van je bedrijf overeen. 

• Zichtbaarheid verbeteren

Je zou kunnen denken dat helemaal geen sociale media hebben het antwoord is; per slot van rekening is geen informatie goede informatie, toch?

Maar je bent niet beter af als je een professionele rol op sociale media vermijdt – je beperkt alleen jezelf en je groeipotentieel.

Gebruik sociale media in plaats daarvan als een kans om je professionaliteit te tonen en een waarde te bewijzen in de industrie. Deze zichtbaarheid kan resulteren in onverwachte kansen of een professioneel voordeel in de toekomst.

• Doelen stellen en bereiken

Een persoonlijk merk bepaalt wie je bent en waar je naartoe gaat. Zonder duidelijke richting zou je kunnen blijven steken in de sleur van je huidige pad.

En je merkidentiteit helpt je nadenken over hoe je je huidige plaats definieert en waar je in de nabije toekomst wilt zijn.

Om een plek te bereiken waar je trots op bent, moet je specifieke doelen hebben. Doelen die niet duidelijk gedefinieerd en meetbaar zijn, zijn gedoemd te mislukken.

Personal branding geeft elke professional de mogelijkheid om aan te geven waar hij of zij heen wil en hoe dat bereikt kan worden met checkpoints onderweg.

• Loopbaanontwikkeling

Iedereen wil vooruit in zijn carrière, toch? Je wilt niet eeuwig in dezelfde functie blijven, nooit leren, nooit groeien.

Wanneer werknemers een sterke merkidentiteit opbouwen, biedt dat de mogelijkheid om te werken aan het verbeteren van hun eigen waarde en voorsprong op persoonlijk vlak.

Multipotenteel: De schoonheid van het niet hebben van één ware roeping

Heb je ooit het gevoel gehad dat het moeilijk was om jezelf in één woord te omschrijven? Of dat je je aangetrokken voelde door verschillende en gevarieerde achtergronden, maar er niet één kon kiezen?

En nu we toch vragen stellen… Heeft iemand je als kind ooit gevraagd “wat wil je worden als je groot bent”? Ik denk dat we deze vraag allemaal wel eens gehoord en gesteld hebben. Maar… heeft het je ooit angst of onzekerheid veroorzaakt?

Ik werd er altijd een beetje nerveus van, omdat ik eerlijk gezegd niet wist wat ik moest antwoorden. Niet omdat ik geen interesses had, maar omdat ik er teveel had. En toen ik opgroeide, merkte ik dat er een soort patroon begon te ontstaan.

Eerst kon ik niet beslissen welke studie ik zou volgen. Er waren zoveel leuke opties!

Toen ik eenmaal was afgestudeerd, opende zich een heel nieuw panorama voor me, en ik realiseerde me dat ik me aangetrokken voelde tot verschillende gebieden: marketing, design, coaching, architectuur, onderwijs, technologie… Ik verkende en genoot van al deze gebieden, ook al was er geen rode draad tussen.

Ondertussen had ik me verdiept in zeer uiteenlopende hobby’s die me interessant en leuk leken, en het patroon bleef zich herhalen: Ik begon aan een nieuwe hobby, had er plezier in, en na enige tijd vond ik een andere die mijn aandacht trok, dus sprong ik weer in iets nieuws.

Misschien komt dit patroon je bekend voor, of misschien ook niet. Er zit geen goed of slecht in. Maar als je er iets in herkent, blijf dan nog even verder lezen, want ik wil je iets heel moois laten zien.

De schoonheid van het niet hebben van één ware roeping

Enige tijd geleden kwam ik een heel interessant concept tegen dat multipotentialiteit heet, bedacht door Emilie Wapnick – bekroond auteur en community builder. Een multipotentialist is iemand met vele interesses en creatieve bezigheden. De term verwijst naar nieuwsgierige mensen die vaak gretig zijn om nieuwe dingen te leren, en die meestal goed zijn in meer dan één vakgebied.

Waarom is het zo belangrijk om dit te weten?

Het idee van “één ware roeping” of “één levenspad” is een mentale structuur die door onze cultuur is gecreëerd. We groeien op met het idee dat we op jonge leeftijd moeten uitzoeken wat ons echte doel is, ons daaraan moeten houden, er echt goed in moeten zijn, en dan ons hele leven hetzelfde moeten doen.

Maar wat als er te veel dingen zijn die we willen doen? Wat als we één of meerdere keren van pad veranderen? Wat als we niet slechts één ding kunnen kiezen?

Er was een man die blijkbaar niet in één hokje kon blijven. Hij was schilder, architect, anatoom, paleontoloog, uitvinder, botanicus, schrijver, beeldhouwer, filosoof, ingenieur, musicus, dichter en stedenbouwkundige. Ja, hoe verbazingwekkend het ook lijkt, we hebben het over Leonardo da Vinci en hij deed al deze dingen. Hij deed al deze dingen, en er was niets mis met hem. In feite zijn er veel mensen die, net als hij, veel verschillende vaardigheden hebben die hen uniek maken.

Enkele van de gebruikelijke vaardigheden van dit soort mensen zijn:

Globaal denken en visie: door kennis over uiteenlopende onderwerpen kunnen zij hun kennis transversaal toepassen en met nieuwe ideeën komen.

Mentale flexibiliteit en aanpassingsvermogen: zij kunnen zich aanpassen aan een veranderende omgeving en verschillende rollen op zich nemen, afhankelijk van de huidige behoeften.

Snel leren: aangezien zij gewend zijn nieuwe dingen te beginnen, beginnen zij nooit vanaf nul, dus leren zij gewoonlijk sneller.

Synthetiseren en innoveren: net als een muziek mash-up kunnen multipotentialieten verschillende factoren mengen om een nieuwe te creëren. Innovatie komt op het kruispunt van twee of meer verschillende gebieden, en dat is waar multipotentialieten kunnen innoveren.

Uitvinding en creativiteit: de geest van deze mensen heeft meestal veel tabbladen tegelijk open, maar ze kunnen de punten verbinden en plannen bedenken die henzelf en hun omgeving kunnen helpen.

Als je je niet echt kunt vinden in de manier van leven van de multipotentialisten, of als je liever uitblinkt in slechts één vakgebied, kun je jezelf identificeren als een zogenaamde “specialist”. Specialisten zijn ook waardevol – en essentieel – omdat zij kunnen bijdragen met hun kennis, bewustzijn en begrip van een bepaald onderwerp, en mentors worden van dat specifieke gebied of veld.

Nu je ook weet wat multipotentialiteit is, zou ik je  willen voorstellen om in je naaste omgeving van vrienden, collega’s, familie (vooral kinderen!) te scannen en te proberen een multipotentialist of meer te identificeren. Misschien weten ze dit nog niet – en kun je ze helpen hun speciale vermogens op te merken en te versterken.

Een win-win combinatie

Of je jezelf nu identificeert als een multipotentialiet of een specialist, je kunt grote voordelen vinden in het samenwerken met collega’s met verschillende gezichtspunten. Wanneer specialisten en multipotentialisten samenkomen, ontstaat er een win-win set!

Zoals Emilie Wapnick zei: “Sommige van de beste teams zijn samengesteld uit een specialist en een multipotentialite die aan elkaar gekoppeld zijn. De specialist kan diep in de materie duiken en ideeën uitvoeren, terwijl de multipotentialist een brede kennis in het project inbrengt. Het is een prachtig partnerschap.”

Natuurlijk is werken in een flexibele en open bedrijfscultuur een pluspunt. Persoonlijk stel ik het zeer op prijs deel uit te maken van een werkomgeving die diversiteit aanvaardt en omarmt, en dit soort partnerschappen stimuleert.

De multi-passionele manier van leven omarmen

Het leren van dit concept gaf me niet alleen een nieuwe “nieuwsgierige tip” om te delen tijdens een etentje met vrienden. Het gaf me ook duidelijkheid en hielp me mezelf te begrijpen: Ik realiseerde me eindelijk dat het oké is om veel verschillende dingen tegelijk te doen (en te zijn).

Uiteindelijk zijn we het resultaat van alle ervaringen die we hebben opgedaan en de lessen die we uit elk van die ervaringen hebben getrokken. Zelfs als het lijkt alsof er geen “rode draad” is tussen alle ervaringen die je hebt gehad, ben jij de rode draad.